Знай, что у тебя на тарелке
Ломтики гаммона
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле
199
калорийkcal на 100 g
Белок27.5 g
Углеводы0 g
Жир9.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 27.5 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.9 g 13%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1360 mg 59%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 1.2 mg 97%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 29%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27.5 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13.8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 41.3 g | 0 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 55 g | 0 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 68.8 g | 0 g | 24.8 g |
Ломтики гаммона: частые вопросы
Ломтики гаммона, 100 g: сколько калорий?
Ломтики гаммона, 100 g: 199 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Ломтики гаммона, 50 g: сколько калорий?
Ломтики гаммона, 50 g: 100 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Ломтики гаммона, 150 g: сколько калорий?
Ломтики гаммона, 150 g: 299 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.9 g.
Ломтики гаммона, 200 g: сколько калорий?
Ломтики гаммона, 200 g: 398 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 19.8 g.
Ломтики гаммона, 250 g: сколько калорий?
Ломтики гаммона, 250 g: 498 ккал, белки 68.8 g, углеводы 0 g, жиры 24.8 g.
Источник: CoFID (UK) 19-505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки