Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина гаммон куском
Калорийность и пищевая ценность
сырой
138
калорийkcal на 100 g
Белок17.5 g
Углеводы0 g
Жир7.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.5 g 10%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 880 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 17.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26.3 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 43.8 g | 0 g | 18.8 g |
Ветчина гаммон куском: частые вопросы
Ветчина гаммон куском, 100 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 100 g: 138 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Ветчина гаммон куском, 50 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 50 g: 69 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Ветчина гаммон куском, 150 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 150 g: 207 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Ветчина гаммон куском, 200 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 200 g: 276 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ветчина гаммон куском, 250 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 250 g: 345 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Источник: CoFID (UK) 19-020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки