Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина гаммон куском
Калорийность и пищевая ценность
вареный
204
калорийkcal на 100 g
Белок23.3 g
Углеводы0 g
Жир12.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 23.3 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 4.1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1180 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 29%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 9 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 23.3 g | 0 g | 12.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 35 g | 0 g | 18.5 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 46.6 g | 0 g | 24.6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 58.3 g | 0 g | 30.8 g |
Ветчина гаммон куском: частые вопросы
Ветчина гаммон куском, 100 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 100 g: 204 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.
Ветчина гаммон куском, 50 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 50 g: 102 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Ветчина гаммон куском, 150 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 150 g: 306 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.
Ветчина гаммон куском, 200 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 200 g: 408 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 24.6 g.
Ветчина гаммон куском, 250 g: сколько калорий?
Ветчина гаммон куском, 250 g: 510 ккал, белки 58.3 g, углеводы 0 g, жиры 30.8 g.
Источник: CoFID (UK) 19-021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки