Знай, что у тебя на тарелке
Листья таро
Калорийность и пищевая ценность
на пару
24
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы2 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 212 µg 24%
- Витамин C 35,5 mg 39%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21 mg 4%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Листья таро: частые вопросы
Листья таро, 100 g: сколько калорий?
Листья таро, 100 g: 24 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2 g, жиры 0,4 g.
Листья таро, 50 g: сколько калорий?
Листья таро, 50 g: 12 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Листья таро, 150 g: сколько калорий?
Листья таро, 150 g: 36 ккал, белки 4,1 g, углеводы 3 g, жиры 0,6 g.
Листья таро, 200 g: сколько калорий?
Листья таро, 200 g: 48 ккал, белки 5,4 g, углеводы 4 g, жиры 0,8 g.
Листья таро, 250 g: сколько калорий?
Листья таро, 250 g: 60 ккал, белки 6,8 g, углеводы 5,1 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки