Знай, что у тебя на тарелке
Лиманда
Калорийность и пищевая ценность
сырая
75
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 75 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 71,5 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14,4 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Биотин (B7) 1,2 µg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 17 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 33 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 42 g | 0 g | 2,5 g |
Лиманда: частые вопросы
Лиманда, 100 g: сколько калорий?
Лиманда, 100 g: 75 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Лиманда, 50 g: сколько калорий?
Лиманда, 50 g: 38 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Лиманда, 150 g: сколько калорий?
Лиманда, 150 g: 113 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Лиманда, 200 g: сколько калорий?
Лиманда, 200 g: 151 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Лиманда, 250 g: сколько калорий?
Лиманда, 250 g: 189 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 546 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
