Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с мясом
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, в томатном соусе, разогретое
138
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы14 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 249 mg 11%
- Холестерин 16 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0,04 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 47,8 µg 12%
- Витамин B12 0,19 µg 8%
- Холин 15,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 76,7 mg 6%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20,7 mg 5%
- Фосфор 93,3 mg 7%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 14 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7,4 g | 14 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,7 g | 7,1 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 11 g | 21 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 275 | 15 g | 29 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 344 | 19 g | 36 g | 12 g |
Лазанья с мясом: частые вопросы
Лазанья с мясом, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 100 g: 138 ккал, белки 7,4 g, углеводы 14 g, жиры 4,7 g.
Лазанья с мясом, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 50 g: 69 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,1 g, жиры 2,3 g.
Лазанья с мясом, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 150 g: 206 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 7 g.
Лазанья с мясом, 200 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 200 g: 275 ккал, белки 15 g, углеводы 29 g, жиры 9,3 g.
Лазанья с мясом, 250 g: сколько калорий?
Лазанья с мясом, 250 g: 344 ккал, белки 19 g, углеводы 36 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки