Знай, что у тебя на тарелке
Lamb steak
Калорийность и пищевая ценность
255
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 5,7 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 468 mg 20%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26,5 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,41 µg 2%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 1,8 µg 0%
- Витамин B12 0,95 µg 40%
Минералы
- Кальций 11,6 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 27,7 mg 7%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 28,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 57 g | 0 g | 46 g |
Lamb steak: частые вопросы
Lamb steak, 100 g: сколько калорий?
Lamb steak, 100 g: 255 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Lamb steak, 50 g: сколько калорий?
Lamb steak, 50 g: 128 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Lamb steak, 150 g: сколько калорий?
Lamb steak, 150 g: 383 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Lamb steak, 200 g: сколько калорий?
Lamb steak, 200 g: 510 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Lamb steak, 250 g: сколько калорий?
Lamb steak, 250 g: 638 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Источник: Fineli (Finland) 7305 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки