Знай, что у тебя на тарелке
Куриные тендеры
Калорийность и пищевая ценность
в панировке
271
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы16 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 769 mg 33%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 43,7 mg 8%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 17,5 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Куриные тендеры: частые вопросы
Куриные тендеры, 100 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 100 g: 271 ккал, белки 19 g, углеводы 16 g, жиры 14 g.
Куриные тендеры, 50 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 50 g: 136 ккал, белки 9,6 g, углеводы 8 g, жиры 7 g.
Куриные тендеры, 150 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 150 g: 407 ккал, белки 29 g, углеводы 24 g, жиры 21 g.
Куриные тендеры, 200 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 200 g: 542 ккал, белки 38 g, углеводы 32 g, жиры 28 g.
Куриные тендеры, 250 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 250 g: 678 ккал, белки 48 g, углеводы 40 g, жиры 35 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6248 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки