Знай, что у тебя на тарелке
Куриная спинка
Калорийность и пищевая ценность
цыппленок-бройлер или цыпленок для жарки, только мясо, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 203 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 406 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порции | 255 g | 609 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 813 | 96 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 71 g | 0 g | 33 g |
Куриная спинка: частые вопросы
Куриная спинка, 100 g: сколько калорий?
Куриная спинка, 100 g: 239 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриная спинка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная спинка, 1 порция (85 g): 203 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриная спинка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная спинка, 2 порции (170 g): 406 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Куриная спинка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриная спинка, ½ порции (42,5 g): 102 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Куриная спинка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная спинка, 3 порции (255 g): 609 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Куриная спинка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная спинка, 4 порции (340 g): 813 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Куриная спинка, 50 g: сколько калорий?
Куриная спинка, 50 g: 120 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Куриная спинка, 150 g: сколько калорий?
Куриная спинка, 150 g: 359 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171472 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки