Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка / стейк
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, запеченный
234
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы16 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 466 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 2,5 mg 16%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Биотин (B7) 0,6 µg 2%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 7,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
Куриная грудка / стейк: частые вопросы
Куриная грудка / стейк, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 100 g: 234 ккал, белки 18 g, углеводы 16 g, жиры 12 g.
Куриная грудка / стейк, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 50 g: 117 ккал, белки 8,9 g, углеводы 7,9 g, жиры 5,8 g.
Куриная грудка / стейк, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 150 g: 351 ккал, белки 27 g, углеводы 24 g, жиры 17 g.
Куриная грудка / стейк, 200 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 200 g: 468 ккал, белки 35 g, углеводы 32 g, жиры 23 g.
Куриная грудка / стейк, 250 g: сколько калорий?
Куриная грудка / стейк, 250 g: 585 ккал, белки 44 g, углеводы 40 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 18-504 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки