Знай, что у тебя на тарелке
кумжа
Калорийность и пищевая ценность
на пару, вес с костями
89
калорийkcal на 100 g
Белок15.5 g
Углеводы0 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 15.5 g 31%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Витамин B12 3.2 µg 133%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15.5 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23.3 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 38.8 g | 0 g | 7.5 g |
кумжа: частые вопросы
кумжа, 100 g: сколько калорий?
кумжа, 100 g: 89 ккал, белки 15.5 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
кумжа, 50 g: сколько калорий?
кумжа, 50 g: 45 ккал, белки 7.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
кумжа, 150 g: сколько калорий?
кумжа, 150 g: 134 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
кумжа, 200 g: сколько калорий?
кумжа, 200 g: 178 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
кумжа, 250 g: сколько калорий?
кумжа, 250 g: 223 ккал, белки 38.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Источник: CoFID (UK) 50-630 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки