Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовая мякоть
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, высушенный, сладкий, хлопьями, упакованный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 456 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 26 g 132%
- Клетчатка 9,9 g 35%
- Сахара 37 g —
- Натрий 285 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 19,3 mg 4%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,96 mg 42%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 порция | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 порции | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ порции | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 порции | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 порции | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Кокосовая мякоть: частые вопросы
Кокосовая мякоть, 100 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 100 g: 456 ккал, белки 3,1 g, углеводы 42 g, жиры 28 g.
Кокосовая мякоть, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 1 порция (85 g): 388 ккал, белки 2,7 g, углеводы 36 g, жиры 24 g.
Кокосовая мякоть, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 2 порции (170 g): 775 ккал, белки 5,3 g, углеводы 71 g, жиры 48 g.
Кокосовая мякоть, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, ½ порции (42,5 g): 194 ккал, белки 1,3 g, углеводы 18 g, жиры 12 g.
Кокосовая мякоть, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 3 порции (255 g): 1163 ккал, белки 8 g, углеводы 107 g, жиры 71 g.
Кокосовая мякоть, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 4 порции (340 g): 1550 ккал, белки 11 g, углеводы 143 g, жиры 95 g.
Кокосовая мякоть, 50 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 50 g: 228 ккал, белки 1,6 g, углеводы 21 g, жиры 14 g.
Кокосовая мякоть, 150 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 150 g: 684 ккал, белки 4,7 g, углеводы 63 g, жиры 42 g.
Источник: USDA FoodData Central 170577 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
