Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовая мякоть
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, высушенный, превращенный в крем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 684 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 69 g 89%
- Насыщенные жиры 61 g 306%
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 551 mg 12%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,81 mg 90%
- Марганец 2,8 mg 121%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 порция | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 порции | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ порции | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 порции | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Кокосовая мякоть: частые вопросы
Кокосовая мякоть, 100 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 100 g: 684 ккал, белки 5,3 g, углеводы 22 g, жиры 69 g.
Кокосовая мякоть, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 1 порция (28,4 g): 194 ккал, белки 1,5 g, углеводы 6,1 g, жиры 20 g.
Кокосовая мякоть, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 2 порции (56,7 g): 388 ккал, белки 3 g, углеводы 12 g, жиры 39 g.
Кокосовая мякоть, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, ½ порции (14,2 g): 97 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,1 g, жиры 9,8 g.
Кокосовая мякоть, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 3 порции (85,1 g): 582 ккал, белки 4,5 g, углеводы 18 g, жиры 59 g.
Кокосовая мякоть, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 4 порции (113,4 g): 776 ккал, белки 6 g, углеводы 24 g, жиры 78 g.
Кокосовая мякоть, 50 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 50 g: 342 ккал, белки 2,7 g, углеводы 11 g, жиры 35 g.
Кокосовая мякоть, 150 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 150 g: 1026 ккал, белки 8 g, углеводы 32 g, жиры 104 g.
Источник: USDA FoodData Central 168585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
