Знай, что у тебя на тарелке
китайский водяной орех
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, твердые вещества и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 9.8 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.5 mg 3%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 118 mg 3%
- Цинк 0.38 mg 3%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.9 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 1 порция | 70 g | 35 | 0.6 g | 6.9 g | 0 g |
| 2 порции | 140 g | 70 | 1.2 g | 13.7 g | 0.1 g |
| ½ порции | 35 g | 18 | 0.3 g | 3.4 g | 0 g |
| 3 порции | 210 g | 105 | 1.8 g | 20.6 g | 0.1 g |
| 4 порции | 280 g | 140 | 2.5 g | 27.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 4.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.3 g | 14.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1.8 g | 19.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.2 g | 24.5 g | 0.2 g |
китайский водяной орех: частые вопросы
китайский водяной орех, 100 g: сколько калорий?
китайский водяной орех, 100 g: 50 ккал, белки 0.9 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.1 g.
китайский водяной орех, 1 порция (70 g): сколько калорий?
китайский водяной орех, 1 порция (70 g): 35 ккал, белки 0.6 g, углеводы 6.9 g, жиры 0 g.
китайский водяной орех, 2 порции (140 g): сколько калорий?
китайский водяной орех, 2 порции (140 g): 70 ккал, белки 1.2 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.1 g.
китайский водяной орех, ½ порции (35 g): сколько калорий?
китайский водяной орех, ½ порции (35 g): 18 ккал, белки 0.3 g, углеводы 3.4 g, жиры 0 g.
китайский водяной орех, 3 порции (210 g): сколько калорий?
китайский водяной орех, 3 порции (210 g): 105 ккал, белки 1.8 g, углеводы 20.6 g, жиры 0.1 g.
китайский водяной орех, 4 порции (280 g): сколько калорий?
китайский водяной орех, 4 порции (280 g): 140 ккал, белки 2.5 g, углеводы 27.4 g, жиры 0.2 g.
китайский водяной орех, 50 g: сколько калорий?
китайский водяной орех, 50 g: 25 ккал, белки 0.4 g, углеводы 4.9 g, жиры 0 g.
китайский водяной орех, 150 g: сколько калорий?
китайский водяной орех, 150 g: 75 ккал, белки 1.3 g, углеводы 14.7 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки