Знай, что у тебя на тарелке
Киноа
Калорийность и пищевая ценность
варёная в воде, без соли, слитая
140
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы24 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 2,5 g 3%
- Клетчатка 3,6 g 13%
- Сахара 3,1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 4,8 g | 24 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7,2 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 9,6 g | 49 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 12 g | 61 g | 6,3 g |
Киноа: частые вопросы
Киноа, 100 g: сколько калорий?
Киноа, 100 g: 140 ккал, белки 4,8 g, углеводы 24 g, жиры 2,5 g.
Киноа, 50 g: сколько калорий?
Киноа, 50 g: 70 ккал, белки 2,4 g, углеводы 12 g, жиры 1,3 g.
Киноа, 150 g: сколько калорий?
Киноа, 150 g: 210 ккал, белки 7,2 g, углеводы 37 g, жиры 3,8 g.
Киноа, 200 g: сколько калорий?
Киноа, 200 g: 280 ккал, белки 9,6 g, углеводы 49 g, жиры 5 g.
Киноа, 250 g: сколько калорий?
Киноа, 250 g: 350 ккал, белки 12 g, углеводы 61 g, жиры 6,3 g.
Источник: CREA (Italy) 000097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки