Знай, что у тебя на тарелке
Киноа
Калорийность и пищевая ценность
воздушная, без сахара
380
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы76 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 380 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 1,1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 38 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 114 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 151 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 189 g | 8,3 g |
Киноа: частые вопросы
Киноа, 100 g: сколько калорий?
Киноа, 100 g: 380 ккал, белки 9 g, углеводы 76 g, жиры 3,3 g.
Киноа, 50 g: сколько калорий?
Киноа, 50 g: 190 ккал, белки 4,5 g, углеводы 38 g, жиры 1,7 g.
Киноа, 150 g: сколько калорий?
Киноа, 150 g: 570 ккал, белки 14 g, углеводы 114 g, жиры 5 g.
Киноа, 200 g: сколько калорий?
Киноа, 200 g: 760 ккал, белки 18 g, углеводы 151 g, жиры 6,6 g.
Киноа, 250 g: сколько калорий?
Киноа, 250 g: 950 ккал, белки 23 g, углеводы 189 g, жиры 8,3 g.
Источник: BLS (Germany) C530200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки