Знай, что у тебя на тарелке
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Калорийность и пищевая ценность
132
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 12 mg 75%
- Витамин B6 1,7 mg 100%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 3,8 µg 158%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,76 mg 4%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 62 µg 113%
- Йод 43 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 132 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 66 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 198 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 264 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 330 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки