Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб из полбы
Калорийность и пищевая ценность
коммерческий, поджаренный
275
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы45 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 275 kcal —
- Белки 9,9 g 20%
- Углеводы 45 g 17%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 7,4 g 26%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 454 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,37 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 112 mg 27%
- Фосфор 343 mg 27%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,45 mg 50%
- Марганец 2,2 mg 94%
- Селен 11,2 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,9 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5,5 g |
Хлеб из полбы: частые вопросы
Хлеб из полбы, 100 g: сколько калорий?
Хлеб из полбы, 100 g: 275 ккал, белки 9,9 g, углеводы 45 g, жиры 2,2 g.
Хлеб из полбы, 50 g: сколько калорий?
Хлеб из полбы, 50 g: 138 ккал, белки 5 g, углеводы 23 g, жиры 1,1 g.
Хлеб из полбы, 150 g: сколько калорий?
Хлеб из полбы, 150 g: 413 ккал, белки 15 g, углеводы 68 g, жиры 3,3 g.
Хлеб из полбы, 200 g: сколько калорий?
Хлеб из полбы, 200 g: 550 ккал, белки 20 g, углеводы 91 g, жиры 4,4 g.
Хлеб из полбы, 250 g: сколько калорий?
Хлеб из полбы, 250 g: 688 ккал, белки 25 g, углеводы 114 g, жиры 5,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7309 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки