Знай, что у тебя на тарелке
Каштан
Калорийность и пищевая ценность
сырой
182
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы34 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 34 g 12%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Сахара 7 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Биотин (B7) 1,3 µg 4%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 1,5 mg 0%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 599 mg 13%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 3,7 mg 160%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2 g | 34 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 363 | 4 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 454 | 5 g | 85 g | 6,8 g |
Каштан: частые вопросы
Каштан, 100 g: сколько калорий?
Каштан, 100 g: 182 ккал, белки 2 g, углеводы 34 g, жиры 2,7 g.
Каштан, 50 g: сколько калорий?
Каштан, 50 g: 91 ккал, белки 1 g, углеводы 17 g, жиры 1,4 g.
Каштан, 150 g: сколько калорий?
Каштан, 150 g: 272 ккал, белки 3 g, углеводы 51 g, жиры 4,1 g.
Каштан, 200 g: сколько калорий?
Каштан, 200 g: 363 ккал, белки 4 g, углеводы 68 g, жиры 5,4 g.
Каштан, 250 g: сколько калорий?
Каштан, 250 g: 454 ккал, белки 5 g, углеводы 85 g, жиры 6,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 116 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки