Знай, что у тебя на тарелке
Nut, coco, raw
Калорийность и пищевая ценность
390
калорийkcal на 100 g
Белок4.7 g
Углеводы3.7 g
Жир36.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 4.7 g 9%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 36.5 g 47%
- Насыщенные жиры 31.9 g 159%
- Клетчатка 14 g 50%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Биотин (B7) 0.5 µg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12.1 mg 2%
Минералы
- Кальций 10.8 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 331 mg 7%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.32 mg 36%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0.3 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.7 g | 3.7 g | 36.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.4 g | 1.9 g | 18.3 g |
| 150 g | 150 g | 586 | 7.1 g | 5.6 g | 54.8 g |
| 200 g | 200 g | 781 | 9.4 g | 7.4 g | 73.1 g |
| 250 g | 250 g | 976 | 11.8 g | 9.3 g | 91.3 g |
Nut, coco, raw: частые вопросы
Nut, coco, raw, 100 g: сколько калорий?
Nut, coco, raw, 100 g: 390 ккал, белки 4.7 g, углеводы 3.7 g, жиры 36.5 g.
Nut, coco, raw, 50 g: сколько калорий?
Nut, coco, raw, 50 g: 195 ккал, белки 2.4 g, углеводы 1.9 g, жиры 18.3 g.
Nut, coco, raw, 150 g: сколько калорий?
Nut, coco, raw, 150 g: 586 ккал, белки 7.1 g, углеводы 5.6 g, жиры 54.8 g.
Nut, coco, raw, 200 g: сколько калорий?
Nut, coco, raw, 200 g: 781 ккал, белки 9.4 g, углеводы 7.4 g, жиры 73.1 g.
Nut, coco, raw, 250 g: сколько калорий?
Nut, coco, raw, 250 g: 976 ккал, белки 11.8 g, углеводы 9.3 g, жиры 91.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 88 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки