Знай, что у тебя на тарелке
картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, молоком 2% жирности и маргарином
93
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы12 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Натрий 311 mg 14%
- Холестерин 3,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51,9 µg 6%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0,75 µg 4%
- Витамин E 0,48 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 6,2 µg 2%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 50,3 mg 4%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 13,1 mg 3%
- Фосфор 61,8 mg 5%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,4 g | 18 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,6 g | 24 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,7 g | 30 g | 9,6 g |
картофельный гратен: частые вопросы
картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
картофельный гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 3,8 g.
картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
картофельный гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6 g, жиры 1,9 g.
картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
картофельный гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3,4 g, углеводы 18 g, жиры 5,7 g.
картофельный гратен, 200 g: сколько калорий?
картофельный гратен, 200 g: 186 ккал, белки 4,6 g, углеводы 24 g, жиры 7,6 g.
картофельный гратен, 250 g: сколько калорий?
картофельный гратен, 250 g: 233 ккал, белки 5,7 g, углеводы 30 g, жиры 9,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6614 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки