Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с маргарином
88
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы8,9 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Натрий 335 mg 15%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 10,6 mg 12%
- Витамин D 0,76 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,9 g | 8,9 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,4 g | 4,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,3 g | 13 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5,7 g | 18 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,2 g | 22 g | 9,2 g |
Картофельный гратен: частые вопросы
Картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 100 g: 88 ккал, белки 2,9 g, углеводы 8,9 g, жиры 3,7 g.
Картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 50 g: 44 ккал, белки 1,4 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,8 g.
Картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 150 g: 132 ккал, белки 4,3 g, углеводы 13 g, жиры 5,5 g.
Картофельный гратен, 200 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 200 g: 176 ккал, белки 5,7 g, углеводы 18 g, жиры 7,4 g.
Картофельный гратен, 250 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 250 g: 220 ккал, белки 7,2 g, углеводы 22 g, жиры 9,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6524 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки