Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, неприготовленная
358
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы69 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Натрий 1578 mg 69%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 16,5 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 905 mg 19%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,62 mg 27%
- Селен 7,9 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 69 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 34 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 103 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 137 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 171 g | 12 g |
Картофельный гратен: частые вопросы
Картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 100 g: 358 ккал, белки 7,8 g, углеводы 69 g, жиры 4,6 g.
Картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 50 g: 179 ккал, белки 3,9 g, углеводы 34 g, жиры 2,3 g.
Картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 150 g: 537 ккал, белки 12 g, углеводы 103 g, жиры 6,9 g.
Картофельный гратен, 200 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 200 g: 716 ккал, белки 16 g, углеводы 137 g, жиры 9,2 g.
Картофельный гратен, 250 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 250 g: 895 ккал, белки 19 g, углеводы 171 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки