Знай, что у тебя на тарелке
картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, не приготовленная
314
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы70 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 314 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Натрий 2095 mg 91%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 15,5 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 311 mg 24%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 404 mg 32%
- Калий 990 mg 21%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
картофель гратен: частые вопросы
картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
картофель гратен, 100 g: 314 ккал, белки 8,9 g, углеводы 70 g, жиры 3,7 g.
картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
картофель гратен, 50 g: 157 ккал, белки 4,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,9 g.
картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
картофель гратен, 150 g: 471 ккал, белки 13 g, углеводы 105 g, жиры 5,6 g.
картофель гратен, 200 g: сколько калорий?
картофель гратен, 200 g: 628 ккал, белки 18 g, углеводы 140 g, жиры 7,4 g.
картофель гратен, 250 g: сколько калорий?
картофель гратен, 250 g: 785 ккал, белки 22 g, углеводы 176 g, жиры 9,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2177 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки