Знай, что у тебя на тарелке
картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с маргарином
132
калорийkcal на 100 g
Белок5,1 g
Углеводы9,5 g
Жир7,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 9,9 mg 11%
- Витамин D 0,65 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
картофель гратен: частые вопросы
картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
картофель гратен, 100 g: 132 ккал, белки 5,1 g, углеводы 9,5 g, жиры 7,6 g.
картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
картофель гратен, 50 g: 66 ккал, белки 2,5 g, углеводы 4,7 g, жиры 3,8 g.
картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
картофель гратен, 150 g: 198 ккал, белки 7,6 g, углеводы 14 g, жиры 11 g.
картофель гратен, 200 g: сколько калорий?
картофель гратен, 200 g: 264 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 15 g.
картофель гратен, 250 g: сколько калорий?
картофель гратен, 250 g: 330 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки