Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
t.g.i. friday's
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 3.7 g 7%
- Углеводы 32.8 g 12%
- Жиры 14.8 g 19%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 409 mg 18%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 43.1 µg 36%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.98 mg 5%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 604 mg 13%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 3.7 g | 32.8 g | 14.8 g |
| 1 порция | 184 g | 545 | 6.9 g | 60.4 g | 27.3 g |
| 2 порции | 368 g | 1089 | 13.8 g | 120.7 g | 54.5 g |
| ½ порции | 92 g | 272 | 3.4 g | 30.2 g | 13.6 g |
| 3 порции | 552 g | 1634 | 20.6 g | 181.1 g | 81.8 g |
| 4 порции | 736 g | 2179 | 27.5 g | 241.4 g | 109.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.9 g | 16.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 5.6 g | 49.2 g | 22.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 7.5 g | 65.6 g | 29.6 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 9.4 g | 82 g | 37.1 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 296 ккал, белки 3.7 g, углеводы 32.8 g, жиры 14.8 g.
Картофель фри, 1 порция (184 g): сколько калорий?
Картофель фри, 1 порция (184 g): 545 ккал, белки 6.9 g, углеводы 60.4 g, жиры 27.3 g.
Картофель фри, 2 порции (368 g): сколько калорий?
Картофель фри, 2 порции (368 g): 1089 ккал, белки 13.8 g, углеводы 120.7 g, жиры 54.5 g.
Картофель фри, ½ порции (92 g): сколько калорий?
Картофель фри, ½ порции (92 g): 272 ккал, белки 3.4 g, углеводы 30.2 g, жиры 13.6 g.
Картофель фри, 3 порции (552 g): сколько калорий?
Картофель фри, 3 порции (552 g): 1634 ккал, белки 20.6 g, углеводы 181.1 g, жиры 81.8 g.
Картофель фри, 4 порции (736 g): сколько калорий?
Картофель фри, 4 порции (736 g): 2179 ккал, белки 27.5 g, углеводы 241.4 g, жиры 109.1 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 148 ккал, белки 1.9 g, углеводы 16.4 g, жиры 7.4 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 444 ккал, белки 5.6 g, углеводы 49.2 g, жиры 22.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169833 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки