Знай, что у тебя на тарелке
иудино ухо
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
298
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы81 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 81 g 29%
- Жиры 0,4 g 1%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,83 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 21,5 mg 430%
- Витамин B6 0,95 mg 56%
- Фолат (B9) 160 µg 40%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 113 mg 9%
- Железо 6,1 mg 34%
- Магний 146 mg 35%
- Фосфор 116 mg 9%
- Калий 708 mg 15%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 5,1 mg 563%
- Марганец 1,2 mg 50%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
иудино ухо: частые вопросы
иудино ухо, 100 g: сколько калорий?
иудино ухо, 100 g: 298 ккал, белки 4,8 g, углеводы 81 g, жиры 0,4 g.
иудино ухо, 50 g: сколько калорий?
иудино ухо, 50 g: 149 ккал, белки 2,4 g, углеводы 41 g, жиры 0,2 g.
иудино ухо, 150 g: сколько калорий?
иудино ухо, 150 g: 447 ккал, белки 7,2 g, углеводы 122 g, жиры 0,7 g.
иудино ухо, 200 g: сколько калорий?
иудино ухо, 200 g: 596 ккал, белки 9,6 g, углеводы 162 g, жиры 0,9 g.
иудино ухо, 250 g: сколько калорий?
иудино ухо, 250 g: 745 ккал, белки 12 g, углеводы 203 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки