Знай, что у тебя на тарелке
Lentils, green, boiled, canned
Калорийность и пищевая ценность
55
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы3,6 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Сахара 0 g —
- Натрий 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 42,5 mg 47%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Биотин (B7) 3,7 µg 12%
- Фолат (B9) 11,3 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 5,6 µg 10%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 6,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 9,8 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 13 g | 7,1 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 16 g | 8,9 g | 1,4 g |
Lentils, green, boiled, canned: частые вопросы
Lentils, green, boiled, canned, 100 g: сколько калорий?
Lentils, green, boiled, canned, 100 g: 55 ккал, белки 6,6 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,6 g.
Lentils, green, boiled, canned, 50 g: сколько калорий?
Lentils, green, boiled, canned, 50 g: 27 ккал, белки 3,3 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
Lentils, green, boiled, canned, 150 g: сколько калорий?
Lentils, green, boiled, canned, 150 g: 82 ккал, белки 9,8 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,8 g.
Lentils, green, boiled, canned, 200 g: сколько калорий?
Lentils, green, boiled, canned, 200 g: 109 ккал, белки 13 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,1 g.
Lentils, green, boiled, canned, 250 g: сколько калорий?
Lentils, green, boiled, canned, 250 g: 136 ккал, белки 16 g, углеводы 8,9 g, жиры 1,4 g.
Источник: Frida (Denmark) 1807 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки