Знай, что у тебя на тарелке
греческий йогурт натуральный
Калорийность и пищевая ценность
греческий, цельное молоко
97
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы4 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 15,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4,5 g | 2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
греческий йогурт натуральный: частые вопросы
греческий йогурт натуральный, 100 g: сколько калорий?
греческий йогурт натуральный, 100 g: 97 ккал, белки 9 g, углеводы 4 g, жиры 5 g.
греческий йогурт натуральный, 50 g: сколько калорий?
греческий йогурт натуральный, 50 g: 49 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2 g, жиры 2,5 g.
греческий йогурт натуральный, 150 g: сколько калорий?
греческий йогурт натуральный, 150 g: 146 ккал, белки 14 g, углеводы 6 g, жиры 7,5 g.
греческий йогурт натуральный, 200 g: сколько калорий?
греческий йогурт натуральный, 200 g: 194 ккал, белки 18 g, углеводы 8 g, жиры 10 g.
греческий йогурт натуральный, 250 g: сколько калорий?
греческий йогурт натуральный, 250 g: 243 ккал, белки 23 g, углеводы 10 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171304 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки