Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья почка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, новая зеландия, импортная, субпродукты почки, вареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 123 mg 5%
- Холестерин 1002 mg 334%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 104 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 2,9 mg 227%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,1 mg 61%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Витамин B12 21,4 µg 890%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 5,7 mg 32%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 338 mg 27%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,56 mg 63%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 105 µg 191%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
Говяжья почка: частые вопросы
Говяжья почка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 100 g: 157 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Говяжья почка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья почка, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Говяжья почка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья почка, 2 порции (170 g): 267 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Говяжья почка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья почка, ½ порции (42,5 g): 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжья почка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья почка, 3 порции (255 g): 400 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья почка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья почка, 4 порции (340 g): 534 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжья почка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 50 g: 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Говяжья почка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 150 g: 236 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки