Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий рубец
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, субпродукты и побочные продукты, неприготовленный, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 14.9 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7.9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.74 mg 15%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 7.1 µg 297%
Минералы
- Кальций 112 mg 9%
- Железо 4.4 mg 25%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 4.1 mg 176%
- Селен 3.1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 14.9 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 113 g | 87 | 16.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 порции | 226 g | 174 | 33.6 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 44 | 8.4 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 порции | 339 g | 261 | 50.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 4 порции | 452 g | 348 | 67.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 22.3 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 29.7 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 37.2 g | 0 g | 5 g |
Говяжий рубец: частые вопросы
Говяжий рубец, 100 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 100 g: 77 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий рубец, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 1 порция (113 g): 87 ккал, белки 16.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Говяжий рубец, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 2 порции (226 g): 174 ккал, белки 33.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Говяжий рубец, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, ½ порции (56.5 g): 44 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Говяжий рубец, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 3 порции (339 g): 261 ккал, белки 50.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.
Говяжий рубец, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 4 порции (452 g): 348 ккал, белки 67.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Говяжий рубец, 50 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 50 g: 39 ккал, белки 7.4 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Говяжий рубец, 150 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 150 g: 116 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки