Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий рубец
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, субпродукты, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 199 mg 66%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
Минералы
- Кальций 158 mg 12%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 6,1 mg 264%
- Селен 4,3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 1 порция | 85 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порции | 170 g | 175 | 32 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 44 | 8,1 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порции | 255 g | 263 | 49 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 порции | 340 g | 350 | 65 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48 g | 0 g | 7,5 g |
Говяжий рубец: частые вопросы
Говяжий рубец, 100 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 100 g: 103 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий рубец, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 1 порция (85 g): 88 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий рубец, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 2 порции (170 g): 175 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говяжий рубец, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, ½ порции (42,5 g): 44 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Говяжий рубец, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 3 порции (255 g): 263 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжий рубец, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий рубец, 4 порции (340 g): 350 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий рубец, 50 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 50 g: 52 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Говяжий рубец, 150 g: сколько калорий?
Говяжий рубец, 150 g: 155 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки