Знай, что у тебя на тарелке
Горошек с луком
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный, отцеженный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 6,4 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 273 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 6,9 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 12,1 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 117 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 порция | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 порции | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ порции | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 порции | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 порции | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Горошек с луком: частые вопросы
Горошек с луком, 100 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 100 g: 45 ккал, белки 2,5 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,2 g.
Горошек с луком, 1 порция (180 g): сколько калорий?
Горошек с луком, 1 порция (180 g): 81 ккал, белки 4,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Горошек с луком, 2 порции (360 g): сколько калорий?
Горошек с луком, 2 порции (360 g): 162 ккал, белки 9,1 g, углеводы 23 g, жиры 0,7 g.
Горошек с луком, ½ порции (90 g): сколько калорий?
Горошек с луком, ½ порции (90 g): 41 ккал, белки 2,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,2 g.
Горошек с луком, 3 порции (540 g): сколько калорий?
Горошек с луком, 3 порции (540 g): 243 ккал, белки 14 g, углеводы 35 g, жиры 1,1 g.
Горошек с луком, 4 порции (720 g): сколько калорий?
Горошек с луком, 4 порции (720 g): 324 ккал, белки 18 g, углеводы 46 g, жиры 1,4 g.
Горошек с луком, 50 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 50 g: 23 ккал, белки 1,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
Горошек с луком, 150 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 150 g: 68 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки