Знай, что у тебя на тарелке
Горошек с луком
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, отварной, сцеженный
45
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы6,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 6,4 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 6,9 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 12,1 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 117 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Горошек с луком: частые вопросы
Горошек с луком, 100 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 100 g: 45 ккал, белки 2,5 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,2 g.
Горошек с луком, 50 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 50 g: 23 ккал, белки 1,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
Горошек с луком, 150 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 150 g: 68 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,3 g.
Горошек с луком, 200 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 200 g: 90 ккал, белки 5,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,4 g.
Горошек с луком, 250 g: сколько калорий?
Горошек с луком, 250 g: 113 ккал, белки 6,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2159 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки