Знай, что у тебя на тарелке
фасоль харико
Калорийность и пищевая ценность
цельная, сушеная, вареная в несоленой воде
95
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы17 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,3 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 9,9 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 13 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 43 g | 1,3 g |
фасоль харико: частые вопросы
фасоль харико, 100 g: сколько калорий?
фасоль харико, 100 g: 95 ккал, белки 6,6 g, углеводы 17 g, жиры 0,5 g.
фасоль харико, 50 g: сколько калорий?
фасоль харико, 50 g: 48 ккал, белки 3,3 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,3 g.
фасоль харико, 150 g: сколько калорий?
фасоль харико, 150 g: 143 ккал, белки 9,9 g, углеводы 26 g, жиры 0,8 g.
фасоль харико, 200 g: сколько калорий?
фасоль харико, 200 g: 190 ккал, белки 13 g, углеводы 34 g, жиры 1 g.
фасоль харико, 250 g: сколько калорий?
фасоль харико, 250 g: 238 ккал, белки 17 g, углеводы 43 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки