Знай, что у тебя на тарелке
фасоль харико
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, разогретая, отжатая
96
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы16 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 0,9 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,33 mg 37%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7,1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,6 g | 7,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2,5 g |
фасоль харико: частые вопросы
фасоль харико, 100 g: сколько калорий?
фасоль харико, 100 g: 96 ккал, белки 7,1 g, углеводы 16 g, жиры 1 g.
фасоль харико, 50 g: сколько калорий?
фасоль харико, 50 g: 48 ккал, белки 3,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,5 g.
фасоль харико, 150 g: сколько калорий?
фасоль харико, 150 g: 144 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 1,5 g.
фасоль харико, 200 g: сколько калорий?
фасоль харико, 200 g: 192 ккал, белки 14 g, углеводы 31 g, жиры 2 g.
фасоль харико, 250 g: сколько калорий?
фасоль харико, 250 g: 240 ккал, белки 18 g, углеводы 39 g, жиры 2,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки