Знай, что у тебя на тарелке

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen

Калорийность и пищевая ценность

129
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы2,2 g
Жир7,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 129 kcal —
  • Белки 12 g 23%
  • Углеводы 2,2 g 1%
  • Жиры 7,1 g 9%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 5,1 g 18%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 9,8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 7,8 µg 1%
  • Витамин C 15,4 mg 17%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,1 mg 8%
  • Витамин K 23,6 µg 20%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,88 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 34%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Биотин (B7) 13,7 µg 46%
  • Фолат (B9) 108 µg 27%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 56,3 mg 10%

Минералы

  • Кальций 70 mg 5%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 59,5 mg 14%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калий 395 mg 8%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,39 mg 43%
  • Марганец 0,91 mg 40%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12912 g2,2 g7,1 g
50 g50 g655,9 g1,1 g3,5 g
150 g150 g19418 g3,2 g11 g
200 g200 g25823 g4,3 g14 g
250 g250 g32329 g5,4 g18 g

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: частые вопросы

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 100 g: сколько калорий?

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 100 g: 129 ккал, белки 12 g, углеводы 2,2 g, жиры 7,1 g.

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 50 g: сколько калорий?

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 50 g: 65 ккал, белки 5,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,5 g.

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 150 g: сколько калорий?

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 150 g: 194 ккал, белки 18 g, углеводы 3,2 g, жиры 11 g.

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 200 g: сколько калорий?

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 200 g: 258 ккал, белки 23 g, углеводы 4,3 g, жиры 14 g.

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 250 g: сколько калорий?

Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen, 250 g: 323 ккал, белки 29 g, углеводы 5,4 g, жиры 18 g.

Источник: Frida (Denmark) 1806 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки