Знай, что у тебя на тарелке
Джут
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отцеженный, соленый
37
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы5,3 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1 g —
- Натрий 247 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 259 µg 29%
- Витамин C 33 mg 37%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 108 µg 90%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 104 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 211 mg 16%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калий 550 mg 12%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Джут: частые вопросы
Джут, 100 g: сколько калорий?
Джут, 100 g: 37 ккал, белки 3,7 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Джут, 50 g: сколько калорий?
Джут, 50 g: 19 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
Джут, 150 g: сколько калорий?
Джут, 150 g: 56 ккал, белки 5,5 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,3 g.
Джут, 200 g: сколько калорий?
Джут, 200 g: 74 ккал, белки 7,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Джут, 250 g: сколько калорий?
Джут, 250 g: 93 ккал, белки 9,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6447 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки