Знай, что у тебя на тарелке
Дорада
Калорийность и пищевая ценность
сырой, аквакультура
129
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Жир5,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 51,5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3,1 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
Минералы
- Кальций 2,3 mg 0%
- Железо 0,39 mg 2%
- Магний 30,7 mg 7%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 458 mg 10%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 3,7 µg 7%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Дорада: частые вопросы
Дорада, 100 g: сколько калорий?
Дорада, 100 g: 129 ккал, белки 21 g, углеводы –, жиры 5,1 g.
Дорада, 50 g: сколько калорий?
Дорада, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы –, жиры 2,6 g.
Дорада, 150 g: сколько калорий?
Дорада, 150 g: 194 ккал, белки 31 g, углеводы –, жиры 7,7 g.
Дорада, 200 g: сколько калорий?
Дорада, 200 g: 258 ккал, белки 42 g, углеводы –, жиры 10 g.
Дорада, 250 g: сколько калорий?
Дорада, 250 g: 323 ккал, белки 52 g, углеводы –, жиры 13 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки