Знай, что у тебя на тарелке
Дорада
Калорийность и пищевая ценность
дикая, сырая
96
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0,6 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 46,5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 7,2 µg 36%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
Минералы
- Кальций 33,3 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 439 mg 9%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 36 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 45 g | 1,5 g | 5,8 g |
Дорада: частые вопросы
Дорада, 100 g: сколько калорий?
Дорада, 100 g: 96 ккал, белки 18 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,3 g.
Дорада, 50 g: сколько калорий?
Дорада, 50 g: 48 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,2 g.
Дорада, 150 g: сколько калорий?
Дорада, 150 g: 143 ккал, белки 27 g, углеводы 0,9 g, жиры 3,5 g.
Дорада, 200 g: сколько калорий?
Дорада, 200 g: 191 ккал, белки 36 g, углеводы 1,2 g, жиры 4,6 g.
Дорада, 250 g: сколько калорий?
Дорада, 250 g: 239 ккал, белки 45 g, углеводы 1,5 g, жиры 5,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки