Знай, что у тебя на тарелке
Дикий кижуч
Калорийность и пищевая ценность
дикий, припущенный
184
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58,8 mg 3%
- Холестерин 66,2 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 11,7 µg 59%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 16,8 mg 105%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3,6 µg 150%
Минералы
- Кальций 44,8 mg 3%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 35,6 mg 8%
- Фосфор 794 mg 64%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,2 µg 84%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8,8 g |
Дикий кижуч: частые вопросы
Дикий кижуч, 100 g: сколько калорий?
Дикий кижуч, 100 g: 184 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Дикий кижуч, 50 g: сколько калорий?
Дикий кижуч, 50 g: 92 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Дикий кижуч, 150 g: сколько калорий?
Дикий кижуч, 150 g: 276 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Дикий кижуч, 200 g: сколько калорий?
Дикий кижуч, 200 g: 368 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Дикий кижуч, 250 g: сколько калорий?
Дикий кижуч, 250 g: 460 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки