Знай, что у тебя на тарелке
дайкон
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
271
калорийkcal на 100 g
Белок7,9 g
Углеводы39 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 24 g 85%
- Сахара 37 g —
- Натрий 278 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,68 mg 52%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 37%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 295 µg 74%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 110 mg 20%
Минералы
- Кальций 629 mg 48%
- Железо 6,7 mg 37%
- Магний 170 mg 40%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 3494 mg 74%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 1,6 mg 181%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
дайкон: частые вопросы
дайкон, 100 g: сколько калорий?
дайкон, 100 g: 271 ккал, белки 7,9 g, углеводы 40 g, жиры 0,7 g.
дайкон, 50 g: сколько калорий?
дайкон, 50 g: 136 ккал, белки 4 g, углеводы 20 g, жиры 0,4 g.
дайкон, 150 g: сколько калорий?
дайкон, 150 g: 407 ккал, белки 12 g, углеводы 59 g, жиры 1,1 g.
дайкон, 200 g: сколько калорий?
дайкон, 200 g: 542 ккал, белки 16 g, углеводы 79 g, жиры 1,4 g.
дайкон, 250 g: сколько калорий?
дайкон, 250 g: 678 ккал, белки 20 g, углеводы 99 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки