Знай, что у тебя на тарелке

Блоутер

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, на гриле, взвешено с костями и кожей

163
калорийkcal на 100 g
Белок15.3 g
Углеводы0 g
Жир11.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 163 kcal —
  • Белки 15.3 g 31%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11.3 g 14%
  • Насыщенные жиры 2.9 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 450 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 24 µg 3%
  • Витамин D 16.2 µg 81%
  • Витамин E 0.65 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
  • Витамин B6 0.23 mg 14%
  • Биотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 56 mg 4%
  • Железо 1.1 mg 6%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 290 mg 6%
  • Цинк 0.8 mg 7%
  • Медь 0.14 mg 16%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 32 µg 58%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16315.3 g0 g11.3 g
50 g50 g827.7 g0 g5.7 g
150 g150 g24523 g0 g17 g
200 g200 g32630.6 g0 g22.6 g
250 g250 g40838.3 g0 g28.3 g

Блоутер: частые вопросы

Блоутер, 100 g: сколько калорий?

Блоутер, 100 g: 163 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.

Блоутер, 50 g: сколько калорий?

Блоутер, 50 g: 82 ккал, белки 7.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.

Блоутер, 150 g: сколько калорий?

Блоутер, 150 g: 245 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Блоутер, 200 g: сколько калорий?

Блоутер, 200 g: 326 ккал, белки 30.6 g, углеводы 0 g, жиры 22.6 g.

Блоутер, 250 g: сколько калорий?

Блоутер, 250 g: 408 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 28.3 g.

Источник: CoFID (UK) 16-171 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки