Знай, что у тебя на тарелке
Белый соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из полужирного молока, домашнего приготовления
131
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы11 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 5,1 g —
- Натрий 100 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 100 µg 11%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 3,3 µg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
Минералы
- Кальций 137 mg 11%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,4 g | 11 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 5,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,6 g | 17 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,8 g | 22 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 28 g | 20 g |
Белый соус: частые вопросы
Белый соус, 100 g: сколько калорий?
Белый соус, 100 g: 131 ккал, белки 4,4 g, углеводы 11 g, жиры 8 g.
Белый соус, 50 g: сколько калорий?
Белый соус, 50 g: 66 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,6 g, жиры 4 g.
Белый соус, 150 g: сколько калорий?
Белый соус, 150 g: 197 ккал, белки 6,6 g, углеводы 17 g, жиры 12 g.
Белый соус, 200 g: сколько калорий?
Белый соус, 200 g: 262 ккал, белки 8,8 g, углеводы 22 g, жиры 16 g.
Белый соус, 250 g: сколько калорий?
Белый соус, 250 g: 328 ккал, белки 11 g, углеводы 28 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 17-667 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки