Знай, что у тебя на тарелке
белый круглозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
вареный, не обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,36 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 порция | 205 g | 267 | 4,8 g | 59 g | 0,4 g |
| 2 порции | 410 g | 533 | 9,7 g | 118 g | 0,8 g |
| ½ порции | 102,5 g | 133 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 порции | 615 g | 800 | 15 g | 177 g | 1,2 g |
| 4 порции | 820 g | 1066 | 19 g | 236 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,5 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,7 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5,9 g | 72 g | 0,5 g |
белый круглозерный рис: частые вопросы
белый круглозерный рис, 100 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 100 g: 130 ккал, белки 2,4 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
белый круглозерный рис, 1 порция (205 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 1 порция (205 g): 267 ккал, белки 4,8 g, углеводы 59 g, жиры 0,4 g.
белый круглозерный рис, 2 порции (410 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 2 порции (410 g): 533 ккал, белки 9,7 g, углеводы 118 g, жиры 0,8 g.
белый круглозерный рис, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, ½ порции (102,5 g): 133 ккал, белки 2,4 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
белый круглозерный рис, 3 порции (615 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 3 порции (615 g): 800 ккал, белки 15 g, углеводы 177 g, жиры 1,2 g.
белый круглозерный рис, 4 порции (820 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 4 порции (820 g): 1066 ккал, белки 19 g, углеводы 236 g, жиры 1,6 g.
белый круглозерный рис, 50 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 50 g: 65 ккал, белки 1,2 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
белый круглозерный рис, 150 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 150 g: 195 ккал, белки 3,5 g, углеводы 43 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168932 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки