Знай, что у тебя на тарелке
белый круглозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 231 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 4,2 mg 24%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 76 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 15,1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 порция | 200 g | 716 | 13 g | 153 g | 1 g |
| 2 порции | 400 g | 1432 | 26 g | 305 g | 2,1 g |
| ½ порции | 100 g | 358 | 6,5 g | 76 g | 0,5 g |
| 3 порции | 600 g | 2148 | 39 g | 458 g | 3,1 g |
| 4 порции | 800 g | 2864 | 52 g | 611 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 9,8 g | 115 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 16 g | 191 g | 1,3 g |
белый круглозерный рис: частые вопросы
белый круглозерный рис, 100 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 100 g: 358 ккал, белки 6,5 g, углеводы 76 g, жиры 0,5 g.
белый круглозерный рис, 1 порция (200 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 1 порция (200 g): 716 ккал, белки 13 g, углеводы 153 g, жиры 1 g.
белый круглозерный рис, 2 порции (400 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 2 порции (400 g): 1432 ккал, белки 26 g, углеводы 305 g, жиры 2,1 g.
белый круглозерный рис, ½ порции (100 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, ½ порции (100 g): 358 ккал, белки 6,5 g, углеводы 76 g, жиры 0,5 g.
белый круглозерный рис, 3 порции (600 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 3 порции (600 g): 2148 ккал, белки 39 g, углеводы 458 g, жиры 3,1 g.
белый круглозерный рис, 4 порции (800 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 4 порции (800 g): 2864 ккал, белки 52 g, углеводы 611 g, жиры 4,2 g.
белый круглозерный рис, 50 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 50 g: 179 ккал, белки 3,3 g, углеводы 38 g, жиры 0,3 g.
белый круглозерный рис, 150 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 150 g: 537 ккал, белки 9,8 g, углеводы 115 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168881 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки