Знай, что у тебя на тарелке
белый круглозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Селен 7,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 порция | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 порции | 372 g | 484 | 8,8 g | 107 g | 0,7 g |
| ½ порции | 93 g | 121 | 2,2 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 порции | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1,1 g |
| 4 порции | 744 g | 967 | 18 g | 214 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,5 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,7 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 5,9 g | 72 g | 0,5 g |
белый круглозерный рис: частые вопросы
белый круглозерный рис, 100 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 100 g: 130 ккал, белки 2,4 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
белый круглозерный рис, 1 порция (186 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 1 порция (186 g): 242 ккал, белки 4,4 g, углеводы 53 g, жиры 0,4 g.
белый круглозерный рис, 2 порции (372 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 2 порции (372 g): 484 ккал, белки 8,8 g, углеводы 107 g, жиры 0,7 g.
белый круглозерный рис, ½ порции (93 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, ½ порции (93 g): 121 ккал, белки 2,2 g, углеводы 27 g, жиры 0,2 g.
белый круглозерный рис, 3 порции (558 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 3 порции (558 g): 725 ккал, белки 13 g, углеводы 160 g, жиры 1,1 g.
белый круглозерный рис, 4 порции (744 g): сколько калорий?
белый круглозерный рис, 4 порции (744 g): 967 ккал, белки 18 g, углеводы 214 g, жиры 1,4 g.
белый круглозерный рис, 50 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 50 g: 65 ккал, белки 1,2 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
белый круглозерный рис, 150 g: сколько калорий?
белый круглозерный рис, 150 g: 195 ккал, белки 3,5 g, углеводы 43 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168882 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки