Знай, что у тебя на тарелке

Белые шампиньоны

Калорийность и пищевая ценность

обжаренный в рапсовом масле

106
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы0,4 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 106 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 0,4 g 0%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 6 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,4 mg 16%
  • Витамин K 0,4 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
  • Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Биотин (B7) 13,4 µg 45%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 4 mg 0%
  • Железо 0,3 mg 2%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калий 542 mg 12%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Медь 0,4 mg 44%
  • Марганец 0,07 mg 3%
  • Селен 24 µg 44%
  • Йод 3 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1061,4 g0,4 g11 g
50 g50 g530,7 g0,2 g5,5 g
150 g150 g1592,1 g0,6 g17 g
200 g200 g2122,8 g0,8 g22 g
250 g250 g2653,5 g1 g28 g

Белые шампиньоны: частые вопросы

Белые шампиньоны, 100 g: сколько калорий?

Белые шампиньоны, 100 g: 106 ккал, белки 1,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.

Белые шампиньоны, 50 g: сколько калорий?

Белые шампиньоны, 50 g: 53 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,5 g.

Белые шампиньоны, 150 g: сколько калорий?

Белые шампиньоны, 150 g: 159 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 17 g.

Белые шампиньоны, 200 g: сколько калорий?

Белые шампиньоны, 200 g: 212 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0,8 g, жиры 22 g.

Белые шампиньоны, 250 g: сколько калорий?

Белые шампиньоны, 250 g: 265 ккал, белки 3,5 g, углеводы 1 g, жиры 28 g.

Источник: CoFID (UK) 13-507 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки