Знай, что у тебя на тарелке
Белка
Калорийность и пищевая ценность
дичь, вареный, жареный
173
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 119 mg 5%
- Холестерин 121 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 6,5 µg 271%
- Холин 123 mg 22%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 6,8 mg 38%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 15,1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 85 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 170 g | 294 | 52 g | 0 g | 8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 441 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 588 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
Белка: частые вопросы
Белка, 100 g: сколько калорий?
Белка, 100 g: 173 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Белка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Белка, 1 порция (85 g): 147 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Белка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Белка, 2 порции (170 g): 294 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Белка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Белка, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Белка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Белка, 3 порции (255 g): 441 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Белка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Белка, 4 порции (340 g): 588 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Белка, 50 g: сколько калорий?
Белка, 50 g: 87 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Белка, 150 g: сколько калорий?
Белка, 150 g: 260 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172524 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки