Wissen, was auf dem Teller ist
Zander, pike-perch
Kalorien und Nährwerte
80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.7 g
Kohlenh.0 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 80 kcal —
- Eiweiß 18.7 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46.6 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 6.9 µg 35%
- Vitamin E 1.3 mg 8%
- Vitamin K 0.89 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 37 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 18.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 46.6 g | 0 g | 1.1 g |
Fragen zu Zander, pike-perch
Wie viele Kalorien haben 100 g Zander, pike-perch?
100 g Zander, pike-perch: 80 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zander, pike-perch?
50 g Zander, pike-perch: 40 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zander, pike-perch?
150 g Zander, pike-perch: 120 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zander, pike-perch?
200 g Zander, pike-perch: 160 kcal, 37.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zander, pike-perch?
250 g Zander, pike-perch: 200 kcal, 46.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 805 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe